腸活、腸活、と思ってたら、菌活なんかもあるらしい。健康にも美容にも良い菌活って何？
なんか毎日毎日新しい言葉が生み出されてるね。
今度は菌活ですってよ！
この前腸活！、って言ってたじゃん……。
っていうか最近のトレンドは、腸活と言うよりも菌活らしい。
まあ、大本は同じだけどね。
ようするに健康になりましょう！、って事よ。
なんか化粧品とかではよく聞くけどね。
美肌菌とかさ。
あっちもこっちも、腸活、腸活って言ってると思ってたら、今度はあっちもこっちも菌活、菌活ですよ。
菌て大人気だな、今。
そういう訳で今回は、腸活、腸活、と思ってたら、菌活なんかもあるらしい。健康にも美容にも良い菌活って何？
なんか相変わらず無理やりな導入部分だけど、ちゃんと菌活とはどういうものか？、菌活の効果とやり方について調べたよ！
菌活の健康効果と菌活のやり方
いつもより短いよ！
今日はたった２つの事しか書くことないよ！
・菌活の健康効果
・菌活のやり方
これだけだよ！
別に私が手を抜いてるわけではないよ！
菌活ってなんか同じような事しか書いてないんだよ、どこもｗ
しかも短いんだよ！
腸活はどこも長々と書いてるのにね。
でも調べたら腸活よりも菌活のほうが資料、多いんだよね。
量より質の…….腸活の勝ちか？
こんな訳の分からないこと書いてるから、何時も長くなるんだよ！
さっそく菌活の健康効果と菌活のやり方を書いていくよ！
菌活の健康効
菌活は全身の健康に対して、良い影響をもたらすものとして認識されててるよ！
発酵食品なんかを食生活に取り入れることで菌活は実現されるけど、良い菌が体内に複数取り入れられることで、内臓器官を中心に健康的な状態が維持されることにに繋がるみたいだよ！
最近では、生活習慣病なんかの疾病を未然に防ぐことに対しても、菌活は超有効って考えられてるから、実践する人も増大中。
菌活のやり方
全身の健康増進に繋がる菌活を行う時は、特定の食品に偏ることなく、様々な発酵食品を口にすることが大事。
良い菌の塊であるきのこ類や、納豆、味噌なんかの大豆由来の製品なんかは、特に健康増進に直結することで知られてるよ！
発がん性物質を効果的に減少させる作用や、血液をサラサラにする作用なんかが期待できることから、菌活を考える上では欠かせない食材の一種。
健康にも美容にも良い菌活って何？ まとめ
・菌活は全身の健康に対して、良い影響をもたらし、生活習慣病などの疾病を未然に防ぐことに対しても有効
・全身の健康増進に繋がる菌活を行う時は、特定の食品に偏ることなく、様々な発酵食品を口にすることが大事。
まとめも短いよ！
まあ、発酵食品食べろってことよ！
発酵食品は体にいい、って昔からいうけど、これを今では菌活という事なのかしらね？
それで色々な種類の発酵食品食べろって事なんだけど。
発酵食品ってそんなにあるか？
納豆、テンペ、味噌、お酢、醤油、みりん、キムチ、ヨーグルト、サワークリーム、チーズ、甘酒、ぬか漬け、生ハム、サラミ、ウーロン茶、紅茶……こんなもんじゃない？
私が料理得意じゃないからこれぐらいしか知らなくて、他にも発酵食品あるのかもしれないけど。
……やっぱりあんまり種類ないよね、発酵食品って。
とりあえずこれらを上手くローテーションして。
それからね、色々な種類の発酵食品を食べる時に、色々な食材と合わせるのがいいらしいよ。
発酵食品をメインとして、色々バランスよく食べろってことだと思うんだけど。
菌活の効果が一層強くなるんだって。
腸活もそうだけど、菌活も普通の生活で普通にできるからいいんではないでしょうか？
料理のレパートリー少なかったら辛そうだけど、私みたいにね！
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
姉妹ブログのダイエットブログとアメリカ日記ブログも暇だったら見てね！
バンビのダイエット大全集（pinkbambi.com)
サラのアメリカ日記（sarahusa1.com)
コメント