バストアップの話が続きますが、今週はバストアップ週間なんです！ そんな訳で私のためのバストアップに効果的な食べ物！
そういう訳で、バストアップの話が続きます💝
いえね、顔と体のお手入れと言うのは力入れるじゃないですか？
バストの事までなかなか手が回らないんですよ、私は普段ね、正直。
まあ、バストは体の一部ですが。
体のお手入れって、どうしてもお肌が中心になっちゃうんですよ。
体の一部より全体！
ちょっと前にブラジャーの正しいつけ方や、バストアップのためのエクササイズもやったことですし、今回はバストアップのための食事なんかも考えてみようかと。
そういう訳で今回は、バストアップの話が続きますが、今週はバストアップ週間なんです！ そんな訳で私のためのバストアップに効果的な食べ物！
毎日の食事でバストアップ出来たら素敵💝
そんな夢をかなえる、バストアップに効果的な食べ物をピックアップしてみたよ！
夢を叶えるバストアップに効果的な食べ物
・大豆イソフラボン
・タンパク質
・植物性のタンパク質
・ビタミンとミネラル
・最終兵器ボロン
ちょっと最後の行、訳の分からないことになってますが。
ボロンほんとに大切なの！
因みにボロンて、そういう名前の食べ物があるわけじゃなくて成分ね。
上にあげたものは、バストアップのための食事には欠かせないわけですが。
バストアップのための食事じゃなくても、普段からこれらは大事。
それではもう少し詳しく書いていくよ！
大豆イソフラボン
大豆に含まれる「大豆イソフラボン」は、バストアップに効果的。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た構造をしているよ！
そのためバストアップにも効果が期待できるんだよ！
エストロゲンは、年齢と共に減少しちゃうから、大豆を使った料理を食べて、減ってしまうエストロゲンの代わりにイソフラボンを補っておきましょう！
タンパク質
バストアップに関わる女性ホルモンのエストロゲンは、タンパク質から出来てるよ！
だから肉やチーズなんかの良質のタンパク質を摂ると、バストアップに効果的。
肉は脂身の少ないササミがおすすめ！
ダイエット中でも安心して食べられるよ！
チーズなんかの乳製品に含まれているタンパク質は、乳腺を刺激することでバストアップ効果をもたらしてくれるよ！
カロリーが気になるときは、無糖のヨーグルトなんかを食べるといいよ！
植物性のタンパク質
植物性のタンパク質を摂ることも重要。
植物性のタンパク質は、先に挙げた大豆製品の豆腐や豆乳、枝豆なんかでとれるよ！
ビタミンとミネラル
ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｅとミネラルは、女性ホルモンの分泌を促す大切な栄養素。
海藻や緑黄色野菜に多く含まれてるよ！
サラダだけじゃなくて、温野菜もとったほうがいいよ！
肉類では、鶏レバー、豚レバー、牛レバー、卵に、ビタミンＡが豊富。
ミネラルは海藻に多く含まれてるよ！
昆布やワカメ、ひじきなんかを積極的にとって！
最終兵器ボロン
ボロンを摂って更に効果的にバストアップ！
ボロンという成分は、エストロゲンを増やして、バストアップの効果を高める働きあり。
ボロンは、キャベツに多く含まれてるよ！
ただし！、ただし！、ただし！、ボロンは熱に弱いのです。
食べる時は生で食べるようにしてね。
またレーズンやプルーンなんかにも含まれてるよ！
今週はバストアップ週間なんです！ そんな私のためのバストアップに効果的な食べ物！
・夢を叶えるバストアップに効果的な食べ物は、大豆イソフラボン、タンパク質、植物性のタンパク質、ビタミンとミネラル、そして最終兵器ボロン
・大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た構造をしており、そのためバストアップ効果に期待大
・バストアップに関わる女性ホルモンのエストロゲンは、タンパク質から出来ており、そのため良質のタンパク質を摂ると、バストアップに効果的
・植物性のタンパク質を摂ることも重要
・ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｅとミネラルは、女性ホルモンの分泌を促す大切な栄養素
・ボロンという成分は、エストロゲンを増やして、バストアップの効果を高める働きがあり、更にバストアップに効果的
ボロンの事はもう少し詳しく、去年書いてるね。
キャベツだから普段からとりやすいんじゃないかな？
キャベツって付け合わせによくあるし。
レーズンやプルーンは、おやつで食べてもいいしね。
コラーゲンを食べ物からとろう！、よりは全然身近で偉いな、ボロンｗ
大豆製品や乳製品、卵やわかめなんかは必ず冷蔵庫に入ってるイメージだし。
バストアップに効果的な食べ物を見てきたけど、あまり特別な事せずに身近なところで出来るっていうのいいよね。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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