食物繊維

便秘

体質だからと諦めない! 便秘がちな体質は生活習慣で改善できる! 便秘予防のための5つの方法!

今回は便秘予防のための5つの方法! 生活習慣の話なんだけど、ただ当たり前のことを当たり前にするだけだよ! まあ、当たり前が一番難しいんだけどね。 なるべくこんな感じで頑張って! 早め早めの対処が、後々楽だと思うんだ。
冷え性

超寒がりな私のための私による、血行を良くして冷えを予防する栄養素と食べ物!

寒いですね。 まだまだ寒いです。 というか、一年中寒いです、私。 夏は外にいればもちろん暑いんだけど、オフィスとかお店とかに入るとさあ、クーラー凄い効いてたりしてさあ、寒いったらありゃしない! ということで、体が温まる栄養素と食べ物いくよ!
便秘

便秘解消のためには食生活の改善が大切なことは分かってはいるものの、どんなものを食べればいいかわからない!便秘解消にお勧めの食べ物!

女性の大敵の便秘。 まあ、一番の解決方法はと言うと、やっぱり食生活の改善だよね。 そうは言っても具体的にどう改善するか? そんな時のおすすめの食べ物を紹介するよ! 便秘薬使う前に、一度これらの食べ物で試してみて!
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