突然ですが、美白にお勧めのスムージーや野菜ジュースのレシピ!

スムージー

突然ですが、美白にお勧めのスムージーや野菜ジュースのレシピ!

レシピの前に、スムージーって何よ?、とスムージーの効果みたいなのを書いたほうがいいんだけど、ダイエットブログのほうで書いてるので、暇な人はそちら見てくださいw

だってまた書くの面倒w

そんなこんなで、いきなり始めますw

外側からだけではなくて、体の中から美しく。

今回は、美白にお勧めのスムージーや野菜ジュースのレシピ!

美白にお勧めのスムージーや野菜ジュースのレシピ!

美白に効果のあるものを体の中に取り入れることが重要。

レモンやオレンジなんかの柑橘類、トマトなんかの水溶性のビタミンを含む野菜やフルーツは美白効果が高いです!

熱に弱いビタミンCなんかを、たっぷり摂取できるスムージーや生野菜ジュースはお手軽なので、美白効果を得るには特におすすめ!

それでは早速、美白におすすめのスムージーや野菜ジュースのレシピを紹介するよ!

アーモンドミルクのスムージーのレシピ

材料  

アーモンド:1カップ半(約150g) 水:1カップ半 バナナ :1本 冷凍ブルーベリー :60g はちみつ :大さじ2

作り方 

アーモンドを8時間程度、たっぷりの水に浸けて一晩おく。

アーモンドをザルに上げてさっと洗う。

水を切ったアーモンドをミネラルウォーターと共にミキサーに入れてよく撹拌する。

ペーパータオルや茶こしでこすとアーモンドミルクの出来上がり!

ポイント 

アーモンドと水は、最初は半量を入れて、途中で残りを入れた方がやりやすいよ!

お好みで、氷を4~6個入れると冷たい本格的スムージーになるよ!

美白効果のある にんじんジュースのレシピ

材料

にんじん:12本 ミニトマト:3個 リンゴ:12個 ピンクグレープフルーツ:14個 レモン:14個 はちみつ:大さじ2 水:少量

作り方

にんじんは・リンゴは、しっかり洗い皮は剥かずに、ジューサーに入れやすい大きさに切る。

ミニトマトは、ヘタを取る。

ピンクグレープフルーツとレモンは、外側の皮をむいて一口大にカットする。

すべての材料をジューサーにかければ出来上がり!

ポイント 

美白効果を効率的に摂取するには、ジュースの形にするのが一番早いです!

にんじんには、ビタミンCの機能を低下させることがあるので、ビタミンCを含む柑橘類をプラスすると効果が高くなるよ!

はちみつは、保湿効果があって、にんじんジュースをより飲みやすくしてくれるよ!

美白にお勧めのスムージーや野菜ジュースのレシピ まとめ

まとめも何も、レシピだからまとめるものないんだけどw

これらが私のお気に入りレシピ。

にんじんジュースのレシピどういう事よ!、って今思ってるでしょ?w

ジューサーだからさ、そんな大量には出来ないよ。

こんな感じの物ね。

ジューサー持ってる人、是非やってみて!

大量にできちゃったらどうしよう!、って心配な人は、半量にするとかから試してね!

念のために行っておくけど、スムージーはミキサーまたはブレンダーで作って、ジュースはジューサーね。

コールドプレスのジューサーね!

ミキサーやブレンダーはこんな感じのやつ。

両方ともお高いんだけど、そうそう買い替えるものでもないから、持ってて損はないと思うよ!

ミキサーとジューサーはほんと高いほうが、性能全然違うよ。

電化製品て、値段と性能は比例するよね。

セールなんかの時を狙ってみてください。

私もセールの時買いました!

というか、電化製品はすべてセールを狙う。

まだお気に入りのレシピあるから、また出しちゃおうw

今回も最後まで読んでくれてありがとうございました!


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