繰り返す大人ニキビってストレスが原因て本当？ ストレスからくる大人ニキビが出来てしまったら、考えられる対処法！！！
大人ニキビってさあ、繰り返すよねえ……。
この厄介な大人ニキビの原因に、ストレスが関係してる、っていう話を聞いたことがある人は多いと思うんだけど。
でも実際にストレスがどんなふうに作用して、大人ニキビを発生させる原因になるのか？
まあ、多少なりとも誰でもストレスあると思うんだよ。
実際問題ストレスゼロ生活って無理だと思うんだよね。
ストレスから逃げられないんだったらさあ、ストレスとニキビの関係性を理解して、大人ニキビの対処法を考えるほうが前向きだと思う訳です。
そういう訳で今回は、繰り返す大人ニキビってストレスが原因て本当？ ストレスからくる大人ニキビが出来てしまったら、考えられる対処法！！！
なぜストレスがかかるとニキビができやすくなるのか？
ストレスとニキビの関係性、そして対処法を書いてみたいと思うよ。
まあ、ずっと言われてることで、知ってるよ！！！、って人も多いと思うけど、ストレス性の大人ニキビはそれしか対処法がないというか。
大人にニキビとストレス
人は常にストレスと隣り合って生きてるもの。
日常的なストレスは健全に生きるために必要であるとも言えるんだけどね。
男性ホルモンとノルアドレナリン
日常的なストレスは健全、って言っても強すぎるストレスは、心身の危機だわ！！！、って脳が判断して、自衛するために色々なホルモンを分泌するよ！
その中の1つが男性ホルモン。
男性ホルモンには、皮脂の分泌を過剰にしちゃう働きあり。
また人はストレス状態にあると、交感神経が優位になるよ。
この時に興奮を伝達するための化学伝達物質、ノルアドレナリンが発生するんだけど、これにも皮脂の分泌を過剰にしちゃう働きがあるよ。
結果、過剰なストレスがかかっちゃうと、皮脂の分泌が過剰になっちゃって、毛穴が皮脂で詰まりやすくなっちゃって大人ニキビのできあがり。
ターンオーバーの働き
健康な肌は定期的に表面の古い角質が剥がれ落ちて、新しく生まれた皮膚が表に出るっていう行動を繰り返してて、これをターンオーバーっていうんだけど。
大人ニキビになりにくい健康な肌にするためには、ターンオーバーがベストなタイミングで行われることが必須条件。
だけど過剰なストレスはターンオーバーのリズムを見事に崩してくれるよ。
ターンオーバーが乱れちゃうと、肌の表面に古い角質がいつまでも残っちゃって、肌が固くなってしまう。
そして皮脂が詰まりやすい肌になっちゃって、これまたニキビができやすくなってしまう。
大人ニキビをできやすくしてしまう環境
過剰にストレスがかかる状態にある場合、とにかく多忙というのが殆どだと思うんだけど。
自分にじっくり手間をかける時間もなくて、睡眠時間も足りない、忙しくて食事に気を遣う余裕もない！、みたいなね。
こんな生活そのものが、大人ニキビをできやすくしてしまう環境。
またターンオーバーを乱す要素でもあるから、更にニキビが出来やすくなっちゃうよ。
健康でバリア機能の高い肌を保つためには、充分な睡眠とスキンケアはとても大切。
でも強いストレスがかかっている生活は、そんなことしてる時間も気力もなかなかないよね。
皮脂の分泌が過剰になった上に、肌の健康を守る時間もないわけだから、大人ニキビができちゃうのは、もう仕方ない事だよ。
大人ニキビが出来てしまったら、考えられる対処法
もうね、言われ続けてうんざりしてるかもだけど。
皮脂がつまらないよう洗顔を丁寧にする。
角質層を柔らかくしてターンオーバーを助けるために、たっぷりと保湿する。
そして規則正しい生活、栄養バランスの取れた食事、なるべくストレスをためない。
ほんとこれしかないんだよ。
ストレスからくる大人ニキビが出来てしまったら、考えられる対処法！！！ まとめ
ストレスと大人ニキビが密接に関係している理由は、過剰なストレスかかっちゃうと、皮脂の分泌を活発にする男性ホルモンやノルアドレナリンが分泌されてしまうから。
ストレスがターンオーバーを乱して、肌に古い角質層がいつまでも残り肌を固くする。
ストレスフルな生活そのものに、ニキビのできやすい要素満載。
この3点。
対処法としては、丁寧な洗顔、たっぷりと保湿、規則正しい生活、栄養バランスの取れた食事、なるべくストレスをためない。
まあ、これが出来てたら最初から大人ニキビできてないよ！！！
出来ないから困ってるんじゃない！！！、って思うんだけどね、私は。
まあ、でもストレスはをなるべく溜めないが一番重要なのかも。
肌荒れまくってた人が、転職したとたんに肌荒れが綺麗に治っちゃった！！！、って人もいたぐらいだからね。
前の職場が相当ストレスフルだったみたいで。
彼女は肌荒れしてるから職場変えよう、って思ったわけではなくて、良い転職先が見つかったから職場を変わったんだけど、当たり前だけど。
肌荒れから逃れるために職場変えよう！！！、とかは現実的ではないので、なるべく自分がストレス発散できる方法とか見つけるのが現実的でいいと思うよ。
環境変えると、新しい出会いとかもあるかもしれないし、それが縁で自分の世界がどんどん広がっていくかもしれないしね。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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