あんなに気をつけてたのにニキビが出来ちゃった！！！ しかもニキビ跡が残ってる！！！ ニキビ跡を治すコツと方法7選！！！
どんなに気をつけてても、ニキビ跡が残っちゃうことあるよね。
気分は超ブルー。
まあ、ニキビが出来ちゃったのも、ニキビ跡が残っちゃったのも、もうすんじゃったことで、ウジウジしてても仕方ないと言えば仕方ないので。
ウジウジしてないでここは潔く、ニキビ跡を治す事を考えるほうに方向転換しましょう！！！
そういう訳で今回は、あんなに気をつけてたのにニキビが出来ちゃった！！！ しかもニキビ跡が残ってる！！！ ニキビ跡を治すコツと方法7選！！！
できるだけ早くニキビ跡は治すよ！！！
もう出来るなら速攻で治すよ！！！
ニキビをこれ以上刺激して悪化させない
ニキビ跡を治すうえで重要なポイントはまず、今あるニキビをこれ以上刺激して悪化させないこと。
いくらニキビ跡を治しても、さらにニキビ跡が増えちゃったら、いつまでたってもきれいな肌は手に入いらないよ。
まずはニキビをつぶさない、触らないを徹底していく！！！
これがもう最初にして最上のニキビ跡を治すうえのポイント。
食事改善
食事の上でも、ニキビを治すために改善できる事はたくさんあるよ！
まずは肌への潤いのもととなるコラーゲンを増やすために、タンパク質を意識してたくさん摂取する！
次に肌のターンオーバーを促す事ができる、亜鉛や鉄分といったミネラルを補い、新陳代謝を高めていく！
さらにビタミンB群を摂取することで、皮膚粘膜の修復や皮脂の過剰分泌を抑制することが期待で出来るよ！
これらをバランスよく摂取することで、肌を体の中から健やかな状態へ導いていく事が出来るよ！
睡眠時間を確保する
肌のターンオーバーは、22時から2時の間に最も活発に行われてる、って言われてるよ！
さらに睡眠不足が続くと、ホルモンバランスが乱れちゃって、肌のターンオーバーは正常に機能しなくなっちゃうよ。
肌のターンオーバーが正常に機能しなくなっちゃうと、皮脂の過剰分泌の原因に。
だからこそ、22時から2時の間は必ず眠りにつくようにして、さらに最低でも6時間以上は睡眠をとるように心がけてる！
ニキビ跡を治すのに有効なスキンケア用品をとりいれる
ニキビ跡を治すためには、肌の真皮層まで届く浸透力の高いスキンケア商品を使うことが有効だ、って言われてるよ！
また保湿効果が高くて肌に潤いを与え、毛穴をふっくらと仕上げ、さらに肌のターンオーバーも正常化することができるものを選ぶことが重要。
ビタミンC誘導体、レチノール、プラセンタなんかが有効な成分だとして配合されてるよ！
スキンケアは毎日継続
そして何より、そのスキンケアを毎日継続的に行うことがニキビ跡を治すためにはとても大切。
洗顔も毎日丁寧にやさしく行うことで、肌へのダメージを減らして、毛穴の汚れをしっかり取り除くことができるから、さらに浸透力をアップさせて清潔な肌を保つことが出来るよ！
紫外線対策はしっかりと
ニキビ跡は色素沈着を改善することも必要。
そのため紫外線を浴びるとさらに悪化しちゃうので、なかなか改善されないよ。
ニキビ跡をケアしている時は、きちんと紫外線対策を行い症状を悪化させないよう気を配ることもポイント。
ニキビ跡を治すコツと方法7選！！！ まとめ
あれだよね。
別にニキビ跡治すためじゃなくても、普段でもやっといたほういいよね、こういう事は。
食事改善も、睡眠時間確保も紫外線対策も。
それで人によって体質とかもあるからあれなんだけど、食事改善が一番効くし、一番早道な気がする。
ニキビ跡治すのもそうだし、ニキビが出来ないようにするとか、とにかくニキビに関する予防とかケアとか。
私の友達が凄い肌の綺麗な子だったんだけど、ある日突然凄いニキビが出来ちゃってさあ、ホルモンバランス崩れちゃったのかなあ。
ニキビ跡も結構ひどい事になっちゃってたんだけど。
その子はとにかくタンパク質摂ってた。
あと炭水化物と脂質はなるべく取ってなかったね。
そしたら1か月ぐらいでもとの綺麗な肌に戻ってた。
あと睡眠はやっぱり夜10時ぐらい、遅くても12時ぐらいには寝てたよ。
そして化粧品は、なるべく顔を触りたくなかったのか、クリームとかそういうのじゃなくて、ミストタイプのビタミンCとかビタミンEとかのビタミン詰まった物をシュッシュッてしてた。
本人言ってたけど、食事改善が一番効いた気がする、って。
参考までに。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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