突然ですが、美白にお勧めのスムージーや野菜ジュースのレシピ！
レシピの前に、スムージーって何よ？、とスムージーの効果みたいなのを書いたほうがいいんだけど、ダイエットブログのほうで書いてるので、暇な人はそちら見てくださいｗ
だってまた書くの面倒ｗ
そんなこんなで、いきなり始めますｗ
外側からだけではなくて、体の中から美しく。
今回は、美白にお勧めのスムージーや野菜ジュースのレシピ！
美白にお勧めのスムージーや野菜ジュースのレシピ！
美白に効果のあるものを体の中に取り入れることが重要。
レモンやオレンジなんかの柑橘類、トマトなんかの水溶性のビタミンを含む野菜やフルーツは美白効果が高いです！
熱に弱いビタミンＣなんかを、たっぷり摂取できるスムージーや生野菜ジュースはお手軽なので、美白効果を得るには特におすすめ！
それでは早速、美白におすすめのスムージーや野菜ジュースのレシピを紹介するよ！
アーモンドミルクのスムージーのレシピ
材料
アーモンド：1カップ半（約150g） 水：1カップ半 バナナ ：1本 冷凍ブルーベリー ：60ｇ はちみつ ：大さじ2
作り方
アーモンドを8時間程度、たっぷりの水に浸けて一晩おく。
アーモンドをザルに上げてさっと洗う。
水を切ったアーモンドをミネラルウォーターと共にミキサーに入れてよく撹拌する。
ペーパータオルや茶こしでこすとアーモンドミルクの出来上がり！
ポイント
アーモンドと水は、最初は半量を入れて、途中で残りを入れた方がやりやすいよ！
お好みで、氷を４～6個入れると冷たい本格的スムージーになるよ！
美白効果のある にんじんジュースのレシピ
材料
にんじん：12本 ミニトマト：３個 リンゴ：12個 ピンクグレープフルーツ：14個 レモン：14個 はちみつ：大さじ2 水：少量
作り方
にんじんは・リンゴは、しっかり洗い皮は剥かずに、ジューサーに入れやすい大きさに切る。
ミニトマトは、ヘタを取る。
ピンクグレープフルーツとレモンは、外側の皮をむいて一口大にカットする。
すべての材料をジューサーにかければ出来上がり!
ポイント
美白効果を効率的に摂取するには、ジュースの形にするのが一番早いです！
にんじんには、ビタミンCの機能を低下させることがあるので、ビタミンCを含む柑橘類をプラスすると効果が高くなるよ！
はちみつは、保湿効果があって、にんじんジュースをより飲みやすくしてくれるよ！
美白にお勧めのスムージーや野菜ジュースのレシピ まとめ
まとめも何も、レシピだからまとめるものないんだけどｗ
これらが私のお気に入りレシピ。
にんじんジュースのレシピどういう事よ！、って今思ってるでしょ？ｗ
ジューサーだからさ、そんな大量には出来ないよ。
こんな感じの物ね。
ジューサー持ってる人、是非やってみて！
大量にできちゃったらどうしよう！、って心配な人は、半量にするとかから試してね！
念のために行っておくけど、スムージーはミキサーまたはブレンダーで作って、ジュースはジューサーね。
コールドプレスのジューサーね！
ミキサーやブレンダーはこんな感じのやつ。
両方ともお高いんだけど、そうそう買い替えるものでもないから、持ってて損はないと思うよ！
ミキサーとジューサーはほんと高いほうが、性能全然違うよ。
電化製品て、値段と性能は比例するよね。
セールなんかの時を狙ってみてください。
私もセールの時買いました！
というか、電化製品はすべてセールを狙う。
まだお気に入りのレシピあるから、また出しちゃおうｗ
今回も最後まで読んでくれてありがとうございました！
姉妹ブログに、ダイエットブログとアメリカ生活ブログがあるよ！
バンビのダイエット大全集（pinkbambi.com)
サラのアメリカ日記（sarahusa1.com)
暇だったら見てね！
コメント