睡眠時間が少ない人はバストが小さい！？ それは由々しき問題なので調べてみたよ！！！ バストアップと睡眠の深い関係！！！
人間見た目じゃないって言うけどさ……やっぱり大きいほうがいいい！！！
今回は完全に私による私のための回です。
だから読んでくれてる人は多分置いてけぼり。
でも気にしない。
バストアップに良いって言われるもの色々あるよね。
食べ物なり、マッサージなり、運動なり、サプリなり、クリームなり、ほんと色々。
やれるものはすべてやるよ！！！
そして今回は睡眠ですよ！、睡眠！
バストアップの鍵は睡眠ですってよ！
貧乳にコンプレックスを抱いている人ほど、睡眠時間が短い、って言われてるらしい。
グサッとくるんですけど。
そういう訳で今回は、睡眠時間が少ない人はバストが小さい！？ それは由々しき問題なので調べてみたよ！！！ バストアップと睡眠の深い関係！！！
さっさと行きます今回は、さっさと！！！
バストアップのために睡眠がよい理由
バストアップには成長ホルモンと女性ホルモンの分泌が関係してるよ！
成長ホルモンは子どもの成長だけじゃなくて、大人になってからも健康を保つために分泌されて、成長ホルモンや女性ホルモンの分泌量が多ければ多い程、バストアップにつながるよ！！！
バストアップの鍵である成長ホルモンと女性ホルモンの分泌が活発になるのが睡眠中。
入眠後30分から３時間までは深く眠れる時間帯で、２つのホルモンの分泌が特に多くなる！！！
また睡眠は約90分刻みで深い眠りと浅い眠りを繰り返すから、バストアップとすっきりとした目覚めのためには7時間半の睡眠がベスト。
バストアップのために良質な睡眠を取るコツ
バストアップのためには良質な睡眠を取ることが大切。
熟睡のコツは起床から始まるよ！！！
起床からもうすでに勝負は始まってるんですよ！！！
睡眠ホルモンって呼ばれるメラトニンの分泌にって眠くなるけど、体内時計が狂っちゃってると、うまく分泌されずに寝付けません！！！
メラトニンは起床してから約15時間で分泌量が最大になる、って言われてるから、規則正しい生活と朝起きたら必ず朝日を浴びることを心がけましょう！！！
夕食は寝る３時間前、入浴は１時間前までに済ませる！！！
ぬるめの湯に浸かることで眠りを誘うよ！
寝る前のパソコンやスマホの操作、飲酒は眠りを浅くさせちゃうから、控えるようにすることも大切。
睡眠時にバストアップのために気をつけたいこと
睡眠時にうつぶせ寝をしている人は要注意。
うつぶせ寝をしてるとバスト自体を潰しちゃって、離れ乳の原因になるだけじゃなくて、バストへの血液の流れも悪くなっちゃって必要な栄養が行き渡らなくなってしまう！！！
うつ伏せ寝じゃなくて、仰向けで寝るよう心がけましょう！
また寝る時はノーブラの人もいると思うけど、きれいなバストをキープするためにはナイトブラを着けることが大切。
ナイトブラでバストをしっかりサポートすることで、バストの脂肪が流れるのを防ぐことが出来るよ！
昼用のブラジャーは圧迫感が強くて睡眠を妨げるから、必ずナイトブラを選ぶようにしましょう！
バストアップと睡眠の深い関係！！！ まとめ
バストアップには良質な睡眠が必須！！！
規則正しい生活を心がけ、しっかりと睡眠を取る！！！
これ結構難しくないか？
いや、仕事が休みの日はいいよ、休みの日は。
規則正しい生活できると思うけど、仕事ある日とかは難しいよねえ。
まあ、それをやれ！、って事らしいけど。
ナイトブラはまあ、手軽だからいいけど。
でもナイトブラもたまにつけ心地悪いのあるよね。
私、今のナイトブラに決めるまでに、3つぐらい別の試した。
なんか私、文句ばっかり言ってるけどｗ
いやあ、この前さあ、気がついたら16時間寝てる時があってさあ。
相当疲れてたのかなあ、私ｗ
折角の休みを睡眠で潰してたよｗ
こんな生活だから私のバストは小さいのであって、決して私のせいじゃない。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
姉妹ブログのダイエットブログとアメリカ生活ブログも暇だったら見てね！
コメント