今すぐ便秘を治したい！！！ 便秘解消に即効性の効果が期待できる4つの方法！！！
便秘って苦しいだけじゃなくて、お腹がポッコリしちゃったり肌荒れしちゃったりと正に女性の敵。
なるべくなら便秘は早く治したい！！！
まあ、誰でもそうだよね。
でもねえ、そんな便秘にすぐ効く方法なんて……。
ありました！！！
そういう訳で今回は、今すぐ便秘を治したい！！！ 便秘解消に即効性の効果が期待できる4つの方法！！！
今便秘に悩んでい人は、一度試してみてね！
便秘解消に即効性の効果が期待できる4つの方法！！！
・つま先立ち
・ハーブティーを飲む
・ツボを刺激する
・朝にコップ一杯の水を飲む
……つま先立ち？、って思ってる？
私も思ったよ。
でも効果は凄いよ！！！
つま先立ち
つま先立ちなんかで便秘が解消するなんて……と思人は……たくさんいるよねえ……やっぱり。
でもつま先立ちが便秘解消に効果的なのはちゃんとした理由があるんだよ！
そもそも便秘は血行不良や代謝機能、腹筋力の低下が原因と考えられてるよ！
そしてつま先立ちをすることで血行が良くなって代謝も上がって、腹筋も鍛えることができるから腸の動きが活発になって、排便の際の力も入りやすくなるんだよ！
方法は、壁に手をついてもいいから、その場で5分くらいつま先立ちをするだけ。
結構長いな、5分ｗ
是非、空いた時間を使って試してね！
ハーブティーを飲む
便秘解消のためにハーブテーーを飲むのはとても効果的。
普段のお茶の代わりに飲めて、水分もたくさん摂ることができるよ！
薬に抵抗がある人でも、ハーブティーなら負担もかかりにくいのでおすすめ！
お茶の濃さによって効き目を変えることもできるよ！
より即効性を望むんだったら、キャンドルブッシュが配合されているものを選んでみると、すぐに便秘は解消されるけど、効果が非常に高いので飲み方には注意が必要。
ツボを刺激する
手やおなかにあるツボを刺激することでも、排便を促すことが出来るよ！
手の甲側の人差し指と親指の骨の付け根の間にある合谷っていうツボや、おへそから指3本分ほど横に位置する左右のツボ天枢が有名。
特におなかに位置する天枢は即効性があるから、トイレに座りながら指で刺激してみては？
朝にコップ一杯の水を飲む
朝は胃腸が最も活発に動く時間帯だよ！
その時間に合わせてコップ一杯の水を飲むことで、胃腸にさらなる刺激を与えることができて、排便を促して便秘を解消していくことが出来るよ！
もちろんジュースやコーヒーなんかでは意味がないからお水を飲むように！
その後も、1日2リットルほどを目安にこまめに水分補給をすると効果的。
便秘解消に即効性の効果が期待できる4つの方法！！！ まとめ
つま先立ちで5分我慢、そして飲み物はハーブティー、出来ればキャンドルブッシュが入っているハーブテー、そして便秘解消に効果があるツボの合谷、天枢を刺激して、朝は必ずコップ1杯の水を飲む！
完璧ですよ！！！
まあ、いくら何でも４つ一緒にやらなくていいと思うけどね。
つま先立ち5分はなかなか我慢できないと思うし。
ハーブティー苦手って人もいると思うしね。
ツボを刺激するのも、ちゃんと正しいツボを押せてるのか判断しにくいし。
私、ツボを刺激するの超苦手ｗ
まあ、一番簡単な方法は朝は必ずコップ1杯の水かなあ。
まあ、その後1日2リットル飲んでもらうんだけどね！
2リットル飲むのは大変そうと思うかもだけど、1日を通してこまめに飲んでたらそうでもないから。
まあ、トイレの回数は増えるから、外にいるとトイレ探し回る羽目になるけどね！
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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