ニキビの対策に効果的だというパントテン酸(ビタミンB5）は、何がどう効果的なの？？？ ニキビ予防だけじゃない、ニキビ跡改善にも効果的なパントテン酸(ビタミンB5）を上手に活用する方法！！！
パントテン酸というビタミンを知ってるかな？
なんかゲームに出てくる呪文みたいな響きだけど。
パントテン ！！！
……なんかあんまり強そうじゃないな。
もしかしたらビタミンB5って言うほうが、聞きなれてるかも？
どっちも知らない、聞きなれない？
あるんですよ、そういうのが。
知らない、聞きなれない、って言う人も取り敢えず、ある、っていう事で。
それでその パントテン酸なんだけど、実はニキビ対策に効果的だとあらゆるところで噂になっているビタミンの一種。
ビタミンの一種っていうか、もう言っちゃってるけどビタミンB5なんだけどね。
そういう訳で今回は、ニキビの対策に効果的だというパントテン酸(ビタミンB5）は、何がどう効果的なの？？？ ニキビ予防だけじゃない、ニキビ跡改善にも効果的なパントテン酸(ビタミンB5）を上手に活用する方法！！！
ちょっと自分で言うのもなんだけど、今回は本当にお役立ち情報よ！
何時も好きにダラダラ書いてるだけだからねｗ
でも今回はお役立ち情報……多分。
パントテン酸
パントテン酸は別名ビタミンB5とも言って、水溶性のビタミンの一種。
パントテン酸には細胞を正常に働かせる作用があるから、皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれるよ！
さらにはパントテン酸のおかげで新陳代謝を促す事も出来るよ！
肌のターンオーバーが正常に機能してくれないと、いつまでたっても肌は新しく生まれ変わる事が出来ません！！！
すると角質はどんどん固くなっちゃって毛穴詰まりの原因に。
だけどパントテン酸のおかげで新陳代謝を促せば、肌のターンオーバーも機能し始め、どんどん肌はどんどん生まれ変わっていくよ！！！
ニキビ予防だけでなくニキビ跡の改善にも効果的
肌は真皮層でコラーゲンを作ってるけど、その材料としてビタミンCを必要としてるよ！
そしてパントテン酸はビタミンCの働きをサポートするため、コラーゲンの生成量をアップしてくれるよ！
また新陳代謝を上げることで肌の保湿機能を上げてくれるよ！！！
肌が保湿されれば角質も柔らかくなって毛穴詰まりを防ぐことが出来るよ！
また肌は潤いバリアで汚れやダメージから肌を守ってくれるよ！
パントテン酸は代謝を上げる作用があるから、脂質をエネルギーに変えることも出来るよ。
増えすぎた皮脂もうまく代謝される事で、皮脂の過剰分泌を抑える事が！
パントテン酸を上手に活用するためにはポイント
腸内環境を整える事！
便秘を解消して腸内の余計な老廃物を排出しておく事で、パントテン酸をより効率よく吸収する事が出来るよ！
そのため乳酸菌なんかと一緒に摂取することもおすすめ！
ニキビ予防だけじゃない、ニキビ跡改善にも効果的なパントテン酸(ビタミンB5）を上手に活用する方法！！！ まとめ
これ余談というか、あれなんだけど、 もしパントテン酸が不足しちゃった場合は、頭痛や疲れを感じる場合もあるから、肌のためだけじゃなくて、 頭痛や疲れがある、って言う人もパントテン酸の摂取を心掛けるのもいいんじゃないかな。
余りにも頭痛や疲れが酷い人はパントテン酸以前に病院行った方がいいけどね。
というか、病院行って。
まあ、でもパントテン酸が不足するっていう事はそうそうないんじゃないかと思うけど、普通の食生活してたらね。
色んなものに含まれてるし。
でもまあ、食生活が乱れてるとか、カフェインとかアルコールが好きな人とかは、パントテン酸多めに摂取するように心掛けて、足りてないから。
忙しくてなかなか食生活まで気が回らない、って人は、サプリだなあ。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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