お肌のハリを取り戻す！ 無理なく実践できる、簡単な方法４つ教えます！
なんか最近、表情が乏しくなった？
考えたくないけど……老けたちゃった？？？？
鏡を見るたび、違和感を覚える……。
そんな時は、お肌のハリが足らないのかも！
お肌のハリが足らないと、シワやたるみの原因になってしまいます！
早いとこ、ハリを取り戻さないといけません！
そんな時には無理なく実践できる、簡単な方法４つを試してみてください。
食生活の改善、表情筋を鍛える、スキンケア商品を変えてみる、紫外線対策に気を配る。
もうちょっと詳しく見てみましょう。
お肌のハリを取り戻す！ 無理なく実践できる、簡単な方法４つ！
①食生活の改善
体の中から美しく。
いくら高価なシワ取りクリームを使ったところで、ジャンクフードばかり食べてたら、話にならないよ。
肉類や油の取りすぎにも注意。
バランスのいい食事を心がける。
コラーゲンやエラスチン豊富なうなぎやフカヒレ、軟骨や牛筋なんかを食べれば、足りない潤いアップ！
……軟骨や牛筋はともかく、うなぎやフカヒレ、そんないつも無理じゃない？
私だってこんなの何時も食べられません。
何時でも大丈夫！という方は、ドンドン食べちゃってください！
ちょっと…….という方は、大丈夫です！
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを積極的に毎日の食事に取り入れて、活性酵素を抑えて、新陳代謝が活発になるのを狙いましょう！
それと、たばこやお酒はシワやたるみの原因です。
控えめに。
辞められるなら、辞めるに越したことはありませんが。
禁煙、禁酒お勧めですが、それは皆さんにお任せします。
②表情筋を鍛える
年齢を重ねると、体というのは衰えていくもの。
勿論、表情筋も。
結果、皮膚や脂肪が垂れ下がってたるみの原因になってしまうわけですね。
これはまあ、受け入れてください。
誰だってそうです。
貴方だけが特別なわけではありません。
でもそこで、少しの手間を惜しむか、惜しまないかが、お肌のハリを取り戻せるか、取り戻せないかの分かれ道。
意識して表情を動かしてみましょう。
お肌に刺激を与えず、筋肉を動かして鍛えることができる美顔器があれば一番いいのですが。
持ってらっしゃる方は、ラッキーです。
でもなくても、大丈夫！！！
意識して表情を動かす！、マッサージで筋肉ほぐすのもお勧め！
③スキンケア商品を変えてみる
もしコラーゲンやセラミドが入ってない化粧品をお使いなら、コラーゲンやセラミド入りのスキンケア商品に変えてみる。
お肌にハリがないということは、お肌が老化し、お肌の潤いが不足しているという事。
お肌の潤い不足解消は、やっぱりコラーゲンとセラミドが効果的。
それに加えて、活性酵素が原因でお肌が酸化してしまうと、シワやたるみも出てきてしまう……。
アンチエイジングの強い味方、コエンザイムQ10や、アスタキサンチン、ビタミンC誘導体入りのスキンケア商品もお勧め！
個人的にはセラミドとコエンザイムQ10は、特にお勧めだよ！
④紫外線対策
日焼け止め、夏だけしか使ってないなんてことは、ないですか？
一年中使ってください！
紫外線、一年中、降り注いでますからね！
紫外線ダメージは大きいよ！
お肌にダメージを蓄積させて、活性酵素を発生させるからね！
もし紫外線を浴びてしまった場合は、たっぷりと保湿して、ビタミンCをきちんと補給！
お肌のハリを取り戻す！ 無理なくできる簡単な方法４つ教えます！ まとめ！
①食生活の改善
②表情筋を鍛える
③スキンケア商品を変えてみる
④紫外線対策
どれも無理なくできて簡単なものを、と思ってご紹介させていただきましたが、どうだったでしょうか？
私の使っている、コエンザイムQ10とセラミド、そちらは具体的に紹介もしようと思ったのですが……..。
結構お肌に合わない方も、多いらしくて。
乾燥してしまう、という声が結構あるみたいで。
スキンケア商品は……難しいですね……。
新しいスキンケア商品を使う時は必ずパッチテスト！
そしてもしかゆみや赤みが出たら、その時点で使うには中止にしてね！
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