憧れのバストを手に入れる!!!バストアップにホルモンが大切な理由と女性ホルモンの元になる栄養素!!! そしてバストアップに必要な食生活!!!
ふっくらした大きなバストは女性の憧れ!
…………。
だよね?
でないと話が進まないんだよ、今日。
まあ、いつもだけど。
だからとにかくそういう前提でいきます。
そういうことで、バストアップには女性ホルモンが大きく関わってるわけだけど。
ちょっと無理やりっぽいけど、バストアップと女性ホルモンの関係を見ていきたいと思うよ!
そんな訳で今回は、憧れのバストを手に入れる!!!バストアップにホルモンが大切な理由と女性ホルモンの元になる栄養素!!! そしてバストアップに必要な食生活!!!
はい、私自身のために調べました!
女性ホルモンの種類
女性ホルモンには女性らしい丸みをおびたラインや、ツヤツヤの髪の毛を作るエストロゲンというホルモンと、生理や妊娠のための準備を整えるプロゲステロンっていう2つの種類があるよ!
エストロゲンは乳腺を増やす役割を、プロゲステロンは乳腺の発達を促す役割をしてるよ。
この2つの女性ホルモンの分泌が多くなれば、バストアップに効果的!
バストアップするために必要な乳腺組織
バストの90%は脂肪、そして残りの10%は乳腺組織というもの。
脂肪は乳腺組織を守るために、ふんわりと乳腺の周りについてバストのふくらみを作ってるよ!
だから乳腺組織を発達させれば、バストがアップする!!!
乳腺組織の発達に必要な女性ホルモンと必要な食生活
女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの分泌が増えると、乳腺組織が発達してくるよ。
この2つの女性ホルモンを増やすには、毎日の食生活が重要。
女性ホルモンのもとになる栄養素は、たんぱく質。
動物性たんぱく質と、植物性たんぱく質をバランスよく摂りましょう!
動物性たんぱく質は、魚や肉、チーズ、卵なんかで摂れるよ!
植物性たんぱく質は、ワカメなんかの海藻や、豆腐や豆乳、きなこなんかの大豆製品に多く含まれてるよ!
良質のたんぱく質を摂って、女性ホルモンを増やしていきましょう!
またたんぱく質の分泌を高めるボロンっていう栄養素も一緒に摂ると更に効果的。
ボロンは生のキャベツやりんご、レーズンなんかに多く含まれてるよ。
たんぱく質と一緒に食べて、効果的に女性ホルモンを増す!!
女性ホルモンの元になる栄養素、そしてバストアップに必要な食生活!!! まとめ
・女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンという2つの種類があり、エストロゲンは乳腺を増やす役割を、プロゲステロンは乳腺の発達を促す役割をしている
・エストロゲンとプロゲステロンの分泌が多くなれば、乳腺組織が発達しバストに効果的
・女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンを増やすには、動物性たんぱく質と、植物性たんぱく質をバランスよく摂る必要あり
・またたんぱく質の分泌を高めるボロンと栄養素も一緒に摂ると更に効果的
なんか、あれだね。
健康的な食生活を送りましょう!、ってことね、要するに。
まあ、健康でもダイエットでも、健康的な食生活送りましょう!、って感じだから、美容でも健康的な食生活送りましょう!、でも何ら不思議はないわな。
食生活って大事なのね。
……しかも近道が存在しないのは、何でも一緒なのね。
毎日の積み上げが大切ですってよ!
ああ、あとホルモンバランスはストレスで乱れちゃうから、ストレスを溜めない生活も心がけて下さい、だって!
…………。
結構注文多いな……。
健康的な食生活もさ、ストレス溜めない、って言うのも、結構難しいよ。
文字にすると簡単そうだけどw
まあ、頑張るよ!
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました!
姉妹ブログのダイエットブログとアメリカ生活ブログも暇だったら見てね!
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