レモンで美白と美肌！！！ 体の外側からじゃなくて内側から美白と美肌になる！！！ レモンの美白・美肌効果とレモンで美白・美肌になるためのレモンの活用方法！！！
レモンの美白・美肌効果って有名だよね。
レモンパックしてる人とかも、度々聞くけど。
私、肌そんな強いってわけじゃないから、肌荒れしそうでしたことないんだけど。
キュウリパックとはちみつパックとヨーグルトパックは良かったよ！
でも自分で作るの面倒なんで、今は既製品使ってるけどｗ
キュウリパックの代わりにキュウリジェル、はちみつパックの代わりにはちみつが配合されてるパック。
ヨーグルトが配合されてるパックは見つからなかった。
私はたまらなく面倒くさがりなので既製品だけど、キュウリパックもはちみつパックもヨーグルトパックも手軽に出来るので、面倒じゃない人は自分で作ってみるのいいかも。
なんかレモンの美白・美肌効果の話からたまらなくそれてしまったけどｗ
そう、肌荒れしそうでレモンパックはしたことないんだけど、レモンの美白・美肌効果の恩恵はしっかり受けたい！！！
そういう訳で今回は、レモンで美白・美肌！！！ 体の外側からじゃなくて内側から美白・美肌になる！！！ レモンの美白・美肌効果とレモンで美白・美肌になるためのレモンの活用方法！！！
そうレモンパックしなくても、レモンの美白・美肌効果の恩恵はしっかり受けられるのです！！！
体の外側からじゃなくて、内側からね！
美容の強い味方、レモン
レモンにはビタミンCが豊富に含まれてるよ！
そしてたくさんの美容効果が備わってるよ！
レモンのビタミンC含有量は、果実100gあたり、皮に50mg、果肉に50mg含まれてる、って言われてる。
ビタミンCだらけです！
レモンは柑橘類のなかでも極めてビタミンCの多い果物。
レモンの代表的な美容効果は「美白効果」と「美肌効果」
美白・美肌に効果的な栄養素と食べ物と言えば、レモン＝ビタミンC、ビタミンC＝美白・美肌というイメージで、この３つは直結してるよ！
レモンの美白・美肌効果
レモンの美白・美肌効果は、大きく3点挙げられるよ！
美白効果
シミやソバカス、くすみなんかの原因となるメラニン色素の生成を抑制する作用あり。
シミを薄くする効果があるよ！
美肌効果
美肌に大切なコラーゲンの生成を助ける作用あり。
お肌のハリや弾力を保ち、シワの予防にもなるよ！
ニキビ予防
ニキビなんかの肌荒れを抑える抗酸化作用あり。
ニキビの炎症を鎮静する働きをするよ！
レモンで美白・美肌になるためのレモンの活用方法と注意点
レモンは生で食べるのが一番効果的！！！
だけどレモンには光によって活性化される物質「ソラレン」が含まれていて、紫外線を強く吸収しちゃう性質があるから、メラニンの生成を促進してしまう！！！
紫外線を浴びる前の朝にレモンを摂取しちゃうと、シミができやすい状態になっちゃって逆効果に！！！
ソラレンはレモンの皮に含まれていて、果肉には基本的に含まれてないから、レモンを皮ごと摂取する時と、食べる時間には注意が必要！！！
美白効果が目的の場合は、レモンの摂取は朝じゃなくて、夕方から夜寝る前が最適。
レモンの美白・美肌効果とレモンで美白・美肌になるためのレモンの活用方法！！！
美白・美肌は外側からのケアだけじゃなくて、内側からのケアが大切。
身体の中が不健康だと、どんなに外側からケアをしても美白・美肌効果は半減しちゃうよ！
大切なことは、やっぱり食事で「身体の中から美白・美肌にする」って言う事。
美白・美肌に効果的な栄養素をきちんと摂取することで、透明感のある美白・美肌で明るいお肌を手に入れる事が出来るよ！
あと私、正直レモンそのままかじるの出来ないので、レモン水にしてるよ！
レモンそのままかじるの酸っぱすぎｗ
レモンを水に絞るだけで出来るよ、レモン水！
レモン水にはダイエット効果もあるから、レモンは美白・美肌、そしてダイエット効果と盛りだくさんでほんとおすすめ！
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
姉妹ブログのダイエットブログとアメリカ生活ブログも暇だったら見てね！
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