ズボラさんでも大丈夫！ お勧めな簡単に美白になる方法５つ！
……ちょっと面倒な事もあるけどね！
ピーリングとかね！
でも大丈夫です！
ほとんどは普段の生活に気をつけたり、化粧品の選び方をちょっと工夫？するだけ！
さっそく行ってみたいと思いますが、美白になる５つの方法は、生活習慣の改善、食生活の改善、紫外線対策、美白効果のあるスキンケアの使用、ピーリングを行うの５つ！
ピーリングはね、結構面倒だよねｗ
ピーリングってさ、毎日やらないじゃん。
スペシャルケアで週１とかじゃん。
毎日やるものは、もう習慣というか、慣れちゃうというか、言うほど面倒ではないんだよね。
週１とかいうのがなんか曲者で、もういいや、ってなる時あるよね。
でも頑張って！
美白の為です！
お勧めな簡単に美白になる方法５つ！
それではここから、もうちょっと具体的にお勧めな簡単に美白になる方法５つ、書いていきたいと思います。
少しでも皆さんの参考になれば！
①生活習慣の改善
なんといっても生活習慣の改善です。
他のも大事だよ！
でもいくらお高い化粧品なんかで体の外側を磨いても、体の中側が綺麗じゃないと効果半減だよ。
夜遅くまで起きてたり、運動不足が続いていたりなんて人は、生活習慣の改善を第一に！
それらは美白の妨げだからね。
お肌のターンオーバーは睡眠時に活発に行われるよ！
聞いたことあるでしょ？
午後２２時から午前２時の間がピーク。
出来るだけ２２時には寝て、起きる時間も毎日決まった時間に起きる。
運動不足が何故美白の妨げか？っていうと、代謝を下げちゃって、お肌の酸化やターンオーバーの妨げになるから。
ウォーキングとかヨガなんかで適度に汗を流して、同時にストレスも発散させてしまいましょ。
喫煙や過度の飲酒なんかも、美白の大敵ですよ！
本気で美白を実現したいなら禁煙、お酒もほどほどに！
②食生活の改善
バランスのいい食事を心がけ、体の中から美しく、美白に。
美白効果の高いビタミンC、ビタミンE、タンパク質、ポリフェノールなどを積極的に摂取。
③紫外線対策
美白のためには、毎日の紫外線対策必須！
夏だけじゃなくて、冬でもちゃんと日焼け止めクリーム塗ってね！
一応言っとくけど、春も秋もだからね。
一年中だからね！
日焼け止めクリーム塗ぬって、ファンデーションして、とかしてたらなんか顔が厚ぼったい？感じがする、って人は、BBクリーム推奨。
飲む日焼け止めってあるけど、あれは単独では使えないからね！
飲む日焼け止め飲んで、日焼け止めクリーム塗って、って両方同時にしないといけないから！
BBクリームがいいと思うよ。
④美白効果のあるスキンケアの使用
ビタミンC誘導体、ビタミンE、トラネキサム酸、プラセンタエキスなんかのメラニンの生成を抑えたり、メラニンを輩出してくれるような美白効果の高いスキンケア商品を使用する。
乾燥もお肌がダメージを受けやすくなって、メラニンを生成しやすくなっちゃうから、ちゃんと保湿も何時も忘れずにしてね。
保湿重要！
⑤ピーリングを行う
ピーリングはお肌にある古い角質を除去してくれるよ！
人によってはピーリングをしてすぐに、お肌がワントーン明るくなった！って人も。
古い角質がなくなったら、化粧水も浸透しやすくなるから、美白効果を実感しやすいよ！
またお肌に適度な刺激を与えて代謝を上げてくれるから、お肌のターンオーバーを正常化してくれて、新しいお肌に生まれ変わらせてくれる効果も期待できるよ！
ズボラさんでも大丈夫！ お勧めな簡単に美白になる方法５つ！ まとめ
美白は体の外と、そして体の中からの働きかけも重要。
体の外も中も美しく。
①生活習慣の改善
②食生活の改善
③紫外線対策
④美白効果のあるスキンケアの使用
⑤ピーリングを行う
そんな難しいことないでしょ？
何でもそうです。
至って何でもシンプルです。
あれもしなきゃ、これもしなきゃ、って余計な事考えすぎ、しすぎ。
あれもしなきゃ、これもしなきゃ、って疲れてくると思うよ。
それで面倒になって、続かなくて止めちゃうと意味ないからね。
勿論、あれもして、これもしてって色々するのが苦にならない、時間的余裕があるという人はドンドンやっちゃってもいいと思うよ！
美白には他にも色々方法あるからね。
それでは皆さん、今日も美しくいてください。
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