お金をかけずにバストアップ！　４つの方法！　ちょっと努力してもらうけどね！

お金をかけずにバストアップ！　４つの方法！　ちょっと努力してもらうけどね！

バストアップしたいけど、サプリやクリームは高いし、効果だって怪しいし…….。

ほんとそう！

サプリやクリームにもし本当に効果があっても、使わなくなったら？？？？

もしかしてずっと使わなきゃいけないの？

などなど色々考えたらきりがない。

そこでお金をかけずにバストアップする方法を調べてみました！

ただし……ちょっと努力してもらうけどね！

お金はかかりませんが、労力はちょっとかけてもらいます。

頑張って！

お金をかけずにバストアップ！　４つの方法！

まずは筋トレ。

バストを支える筋肉を鍛えて下さい。

筋トレ嫌い！という方も、垂れたバストや形の崩れたバストを復活させるためです。

バストアップしたいなら、頑張れ！

筋トレがどうしても嫌！、という方はヨガなんかがお勧めです。

ヨガもやってられない、という方は、せめていつも姿勢よく！

姿勢よく毎日生活するだけでも、随分違うよ！

体を動かすこと自体が面倒なのよ！、とい方はツボ押し。

胸の周りには女性ホルモンの分泌を促すツボがあります。

そこを刺激して、女性ホルモンの分泌を促しましょう！

谷間から乳頭にかけて親指を滑らせると、へこんでる部分があるはずです。

そこは神封というのですが、まあ、名前は憶えても、覚えなくてもどっちでもいいです。

そこにツボがあるだなあ、みたいな感じで覚えてもらえれば。

そこを左右１回３秒３回ずつ刺激してください。

これね……結構痛いよ！

まあ、ツボ押しは痛いもんだと言われれば、それまでなんですが。

ツボ押し痛くて無理！という方は、マッサージで。

乳腺を刺激して、女性ホルモンの分泌を促したり、バストから逃げてしまったお肉をあるべき場所に戻してあげましょう。

リンパの流れをほぐせば、バスト周りの血行も良くなって、ちゃんと栄養もいきわたるようになります。

栄養がいきわたるようになったバストは、自ずとバストアップ！

バストを下から上に、外から内に形にそって優しくマッサージ。

バストを支えるように持って、胃の部分から上にするように乳腺を刺激したり、脇や鎖骨あたりのリンパもほぐしてあげましょう。

マッサージも面倒という方は、バストアップ向きの食生活に変える！

年齢を重ねるごとに不足してくる女性ホルモンを、食事から補っていきましょう！

お豆腐や豆乳、納豆などの大豆製品を積極的に取ってください。

大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと似たような働きをします。

言ってみれば大豆は、ナチュラルホルモン。

乳腺を発達させ、バストをボリュームアップ！

それと大豆製品を積極的に摂取すると同時に、脂っこいものは避けて栄養のバランスの取れた食事取ってね！

血行よくして、バストに栄養送らなきゃいけないからね！

お金をかけずにバストアップ！　４つの方法！　まとめ

筋トレ

ツボ押し

マッサージ

食生活

いかがだったでしょうか？

お金をかけずにバストアップは、やろうと思えばできます。

どれでも自分に合ったものをお好みで。

どれも無理！、とか面倒という場合は……サプリかクリームに頼ってください。